松田町ゆったりハートから+1プラスワンの薬膳 私の体の場合は( ・ω・)?編

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松田町ゆったりハートから+1プラスワンの薬膳 私の体の場合は( ・ω・)?編

Column

2017/10/25 松田町ゆったりハートから+1プラスワンの薬膳 私の体の場合は( ・ω・)?編

c777_koucyuatokukki_tp_v今日はゆったりハートやっちゃんです。

私は10月に入ってから体調を崩しがちでした。

色々な転機が差し迫っているようで、 自分の体の変化を感じました。 人生の転機があるとき人は自分の体の変化や変容も起こるので体調や体力が落ちたりします。 体調が悪いと気持ちがネガティブになってしまいがち。

合わせて、昨年から首筋にボツボツと吹き出物のようなものができていたのでそれも気になっていました。

 

そんなわけで久々に体質チェックをしてみました。

すると、とても意外な結果でした。 姿勢予防運動プラスムーブのおかげか体質のチェックに殆ど当てはまるところがありませんでした。

明らかに体質が改善されていたのでした。

やはり自律神経を正常に戻すということはこれだけ自分の体を変えられるのだとやっぱり貯金が増えました♪

ちなみに私の現在の体質はチェック項目に引っかかるものが少なかったとはいえ、 気虚タイプと水滞タイプのようです。

と言っても体質のタイプを 急に言われてもなんのこっちゃですよね 。

気虚タイプと水滞タイプについて軽く説明したいと思います。

気虚タイプは気の不足により臓府機能が低下したタイプで、肥満気味、むくみがあったり、疲れやすく、息切れ、多汗や身体のだるさの症状などが見られます。

また、

水滞タイプは痰湿タイプ とも言い換えられます。

津液の流れや代謝に異常があり、肥満で浮腫があり、顔色は黄色いか、むくんでいたり口色は淡白です。

イライラや ため息、食欲不振、不眠などの症状が見られます。

気虚に合う食べ物は

うるち米、 もち米、黄色米、山芋、じゃがいも、椎茸、人参、豆腐、鶏肉、ガチョウ肉、うずら肉、 鶏肉、牛肉、青魚、サケ、スズキ

注意するものは

生もの、脂っこいもの、 大根、ごぼうなど

 

水滞 に合う食べ物は

はと麦、小豆、そら豆、大根、黒くわい、玉ねぎ、キャベツ、びわ、のり、くらげ

注意するものは

脂っこいもの、甘いもの、酒、食べ過ぎ

と言った食べ物のリストです。

私はこの中からハトムギをご紹介しようと思います。

ハトムギ

気虚、水滞におすすめ

肌荒れといえばヨクイニンと言って、薬局やドラッグストアで売っているお茶があります。

生薬ではハトムギのことを薏苡仁=ヨクイニンと言います。

私が最初ヨイクニだと勘違いしてました(-ω-;)

吹き出物やシミむくみの解消に効ハトムギは脾の働きを良くして、水分代謝をアップしてむくみを取ります。

体の中の余分な熱を取り、排膿効果があるので吹き出物やシミなどの肌トラブルに。

また、呼吸器系の感染症にも効果的だと言われます。

慢性下痢、リウマチ、神経痛などの症状がある人にもオススメです。

小豆と組み合わせると さらに効果をアップすることができます。 ハトムギと小豆は熱を取り毒素を分解して膿を出す作用があるので水滞タイプの人にはオススメです。

あずきに血行や新陳代謝を良くして発熱の発散、発汗、利尿を 促進します。 冷えが気になる人には おすすめです。

ハトムギとあずき粥、おしるこにお餅の代わりに はと麦を入れてもよいかも。

また胃腸が弱っている時ははと麦の烏龍茶がおすすめです。

ハトムギウーロン茶は水分代謝でむくみを解消し、高血圧や疲労回復ダイエットにも◎

「ちょっとずつ取れて、なんとなく効いてるかも。」

そんな風に使ってもらえたら嬉しいです。

自分なりの+1を作ってみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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