「体がだる重い」そんな時には問いかけとプラスムーブ(^_^)v

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まったりハート

2017/12/14 「体がだる重い」そんな時には問いかけとプラスムーブ(^_^)v

こんにちは(*^^*)ゆったりハートやっちゃんです。
最近、私はアクセスのツールもっとそれ以上はをよく使います。 8月にアクセスのコアクラスファンデーションに参加した私はバーズの素晴らしさを再認識し、ファンデーションのツールによく問いかけるようになりました。
「あなたを使ったら何をしてくれる?」
「あなたを使ったらどんなことが起こる」
ひとつひとつのツールに問いかけ、どんなことが起こるのかを実験していました。
すると面白かったのが、
「もっとそれ以上は?」というツール。
私に「あー、あなたのお腹のお肉を取ってあげるよ」
と言ってきたのでした。
「えっと(-ω-;)」
予想しない答えに私は戸惑いましたがとりあえず毎日「もっとそれ以上」はを使っていました。
さぼり気味だったプラスムーブのエクササイズをお布団の中で毎日やろうという気になぜかなったのです。
私はいわゆる広汎性発達障害。だからかどうかわかりませんが、一度やる気を失うと全くそれ以上やる気がしなくなります。
当然のごとく体は柔軟性を失い、体のあちらこちらがカチンコチンに。どこかいつもだる重いのです。
毎日、何があってもどんなことのときも「もっとそれ以上は?」あっと問いかけていたら、
ベッドの上で朝起きたときも寝るときも、 40秒だったら出来るなっと気づいたのです。
40秒ならエクササイズ簡単に終わる。
私は一分間もエクササイズをする気になれなくてそれなら40秒でいいと思いました。
そして毎朝、毎晩朝起きたらすぐにお布団に入ったらすぐにとにかく40秒間足首回しのエクササイズを続けました。
するとウエスト周りがだんだん軽くなってきました。

骨盤周りの筋肉のカチカチが取れてだんだん柔らかいヒップに、もちろんお尻のたるみも取れますね(●´ω｀●)
腰がだる重い感じだったのがどんどんだるおもさが消えていきました。
私は「もっとそれ以上は?」を問いかけました。
だる重さが消えるよりもっと良いことがあるとしたらどんなこと?
そして毎朝、毎晩朝プラ夜プラを再開したのでした。
朝プラ夜プラとは、プラスムーブのお布団で行うエクササイズのこと。 3つのエクササイズのことです。
私がそれをやり始めてから、不安からくる不眠症が軽減し、だんだん夜に寝付けるようになりました。
そして朝6時頃に自然と目が覚めるようになったのです。
気づくとSサイズのパンツも履けるようになっていました。
「あー。こういう風にやったりやらなかったりの繰り返しかもしれないけど、やっぱりツールを使って問いかける事って楽しいな。」
そんなふうに改めてプラスムーブの良さ、ファンデーションツールの楽しさにワクワクした気持ちになりました。
今日も楽しく問いかけて自分の体を楽しく元気にしていこうと思います！

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