なおくん’sエクササイズ④若返り大作戦(*´∀`*) 070-1413-0223 〒258-0003 神奈川県足柄上郡松田町松田惣領746-10 営業時間:月曜日~金曜日 10:00~17:00 定休日:不定休
こんにちは(^o^)💖 LOVEHeartの直くんです!
若返り大作戦順調に進んでいます♪
今日はエクササイズ6日目から8日目までの記録について書いてます(*´∀`*)
たるみやほうれい線が出たり入ったりしていて、まだ完全には顔の若返りが定着してない感じがしますが、じわじわ効果が出て来ています(^o^)♪
体の痛みも日によって痛かったり痛くなかったりしています(;^ω^)
でも少しずつ慣れてきて、エクササイズがスムーズに出来るようになってます。
日々の生活の中での変化や気付きなのですが、体が少しずつ柔らかくなってきたり、姿勢を意識したりできてるかなと思います。 これからの変化が楽しみ♪
7/16祝(月)6日目
プラ中
眠い
筋肉はちょっと固いイメージ
左側肋骨の1番下の骨の周りが痛む
肩甲骨から背骨周辺の筋肉の痛みが少し痛む
日常生活
朝夕は眠い
元気に動ける時間増えてきた
筋肉痛はあまり感じなかった
暑かったせいか、フラついてた時間有り(熱中症?)
夜プラ
足の向きを意識出来るようになった
伸ばした時に、より軽く伸ばせるようになってきた感じする
肋骨の痛みはなかった
肩甲骨の背骨寄りの部分が痛くなってた
腰骨の段差?みたいのが手で触ると少し平らになった感じがした
7/17(火)7日目
朝プラ
身体はちょっと固い感じ
足伸ばすのがちょっときつかった
肩甲骨全体と背骨の真ん中あたりがきつかった
プラ中ちょっと重めのいたたた…有り
右足ふくらはぎのくるぶしに近い方が少し筋肉痛あり
足の向きが外側に向き気味なのが意識でき、まっすぐするよう意識できた
日常生活
途中でアゴが上がり気味になる
足がガニ股気味になる
背中が丸くなりがちな自分に気づく
夜プラ
足の向きを意識して、微調整しながらやれた
肩甲骨の中心に少し痛みあり
足伸ばすのが少しキツかった
腰骨のバランスも平らになってきたかなと。
7/18(水) 8日目
朝プラ
眠い
身体重かった
足の向きを意識出来た
肩甲骨痛みあり
足伸ばすのが少しキツイ
終わった後だるさがあった
夜プラ
足伸ばす時に、右足の太もも裏と膝裏が心地よい筋肉痛あり
首の後ろと肩の筋肉にかたさあって、顎が上がりやすかった
肩甲骨は背骨よりのところで痛みあり
肋骨は胸の中心に近いところの左側に少し痛みあり
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