直くん’sエクササイズ⑥～体力ついてきた⁉︎～
070-1413-0223
〒258-0003 神奈川県足柄上郡松田町松田惣領746-10
営業時間：月曜日～金曜日 10:00～17:00 定休日：不定休
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直くん’sエクササイズ⑥～体力ついてきた⁉︎～
こんにちは！
LOVEHeartセラピストの直くんこと松本トモナオです。
プラスムーブのエクササイズで若返り大作戦決行中です♪
今日8/5(日)で26日目！
♪～も～いくつやると～1ヶ月～♪(笑)
今日は、さかのぼって12-14日目を綴ります☆
変化を感じながらの日々…
7/22(日)12日目
朝プラ
眠い
ちょっと身体だるめ
肩甲骨の下の方と背骨の奥の方が痛だるくなる
肋骨の上の方の奥の方も痛だるい感じあり
足伸ばすのちょっとキツイ
身体全体的に固め
終わった後、寝そうになった
頭が痛くなった
朝プラした後、トイレに行きたくなる
日常生活
肋骨の自分から見て左側の一部が痛くなった
時々頭痛があった
左目の上の辺りも痛みあり
左足首が痛かった
歩いているとバランスを崩しそうな時間あり
夜プラ
身体の軽さは普通。重くもなく軽くもない。
肩甲骨の下の方と背骨の奥の方が痛だるくなる
肋骨の上の方の奥の方も痛だるい感じあり
足を伸ばす時、少しずつ自分の方に引き寄せながら行うことが出来た。
ベルト巻くと暑くなる
終わると眠くなる
7/23(月)13日目
朝プラ
身体固め
眠い
背中の筋肉上部の内側の筋肉に痛みあり
アゴが上がりそうになってた
肩甲骨の下の方の奥の筋肉に痛だるさがあり
お尻とももの筋肉に疲労感あり
終わった後、眠くなる
日常生活
休憩時間に座りながら足は揃えて、右足は意識してのばしながら腰から頭を壁につけ、心の中でカウント。
首の裏と背中痛かった
アゴ上がりやすかった
体力ついてきたかもと感じる時があった
夜プラ
左右差を意識して伸ばせたし、膝を抱えられた
足を伸ばした時、足の裏の筋が凝る感じあり
背中の痛み、それ誰の？
足の向きも少しずつ意識出来た
アゴは少し上がり気味だったので意識して下げた
終わった後は眠くなる
7/24(火)14日目
朝プラ
背中の筋肉痛はあまりない
足伸ばすのが少し軽かった
アゴは上がりやすい
夜プラ
身体は重め
肩甲骨周辺の筋肉に多少の痛みあり
足伸ばすとキツイけど楽な感じにもなる
終わった後眠くなる
#寝るエクササイズ
#丸虫くんエクササイズ
#脚上げエクササイズ
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