直くん’sエクササイズ⑥~体力ついてきた⁉︎~

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直くん’sエクササイズ⑥~体力ついてきた⁉︎~

まったりハート

2018/08/05 直くん’sエクササイズ⑥~体力ついてきた⁉︎~

こんにちは!

LOVEHeartセラピストの直くんこと松本トモナオです。

プラスムーブのエクササイズで若返り大作戦決行中です♪

 

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今日8/5(日)で26日目!

~も~いくつやると~1ヶ月~♪(笑)

今日は、さかのぼって12-14日目を綴ります☆

変化を感じながらの日々…

 

7/22(日)12日目

 

朝プラ

眠い

ちょっと身体だるめ

肩甲骨の下の方と背骨の奥の方が痛だるくなる

肋骨の上の方の奥の方も痛だるい感じあり

足伸ばすのちょっとキツイ

身体全体的に固め

終わった後、寝そうになった

頭が痛くなった

朝プラした後、トイレに行きたくなる

 

日常生活

肋骨の自分から見て左側の一部が痛くなった

時々頭痛があった

左目の上の辺りも痛みあり

左足首が痛かった

歩いているとバランスを崩しそうな時間あり

 

夜プラ

身体の軽さは普通。重くもなく軽くもない。

肩甲骨の下の方と背骨の奥の方が痛だるくなる

肋骨の上の方の奥の方も痛だるい感じあり

足を伸ばす時、少しずつ自分の方に引き寄せながら行うことが出来た。

ベルト巻くと暑くなる

終わると眠くなる

 

7/23(月)13日目

 

朝プラ

身体固め

眠い

背中の筋肉上部の内側の筋肉に痛みあり

アゴが上がりそうになってた

肩甲骨の下の方の奥の筋肉に痛だるさがあり

お尻とももの筋肉に疲労感あり

終わった後、眠くなる

 

日常生活

休憩時間に座りながら足は揃えて、右足は意識してのばしながら腰から頭を壁につけ、心の中でカウント。

首の裏と背中痛かった

アゴ上がりやすかった

体力ついてきたかもと感じる時があった

 

夜プラ

左右差を意識して伸ばせたし、膝を抱えられた

足を伸ばした時、足の裏の筋が凝る感じあり

背中の痛み、それ誰の?

足の向きも少しずつ意識出来た

アゴは少し上がり気味だったので意識して下げた

終わった後は眠くなる

 

7/24(火)14日目

 

朝プラ

背中の筋肉痛はあまりない

足伸ばすのが少し軽かった

アゴは上がりやすい

 

夜プラ

身体は重め

肩甲骨周辺の筋肉に多少の痛みあり

足伸ばすとキツイけど楽な感じにもなる

終わった後眠くなる

 

#寝るエクササイズ

#丸虫くんエクササイズ

#脚上げエクササイズ

 

 

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