心も体も大切にしたい！10月はメンタルヘルス月間
070-1413-0223
〒258-0003 神奈川県足柄上郡松田町松田惣領746-10
営業時間：月曜日～金曜日 10:00～17:00 定休日：不定休
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心も体も大切にしたい！10月はメンタルヘルス月間
10月はメンタルヘルス月間。世界中でメンタルヘルスが注目されています。
メンタルヘルスとは
マインドフルネスや瞑想などの心、精神の豊かさやケアを学ぶもの。
最近では健康に関して「整う」という言葉がはやっていますが、
LOVEHeartでは、まさにこの「整う」に関する講座やセッションを行っております。
私はサウナが大好きなんですが、TVを見ていたら「まつこの知らない世界」でサウナについて語るプロレスラー軍団が出ていました。
その内容を見て思わずサウナに入りに行っちゃいましたが、整うがいまいちわかりませんでした(；´･ω･)
しかし、実はわが家では毎日「整う」をやっています。
それは姿勢矯正運動プラスムーブとアクセスバーズ。
私のイメージする「整う」とは自律神経系のバランスが整うこと、心の中の整理が出来て、心が軽くなることだと私は思っています。
自律神経は交感神経と副交感神経からなっていますが、スマホをいじったり、難しい作業したりすると交感神経が優位になるのです。
現代の人々はネットサーフィンなどをする時間が長くスマホやパソコン、タブレットなどのデバイスを常にいじっているイメージがあります。
すると、交感神経優位になって、副交感神経に切り替わるスイッチが鈍くなっちゃうのですね。
自律神経スイッチの切り替えがわからなくなっちゃうのかも。
私は毎日のプラスムーブで、この切り替えをやっています。
プラスムーブは大きな筋肉にアプローチすることで、600個の筋肉にアプローチ。
全身の筋肉に支えられている骨格、臓器、神経の位置を正しい位置へ移動することができます。
それによって、全身の「整う」が行われていきます。
有酸素運動と筋トレしているのに頭の中がふわーっと眠くなって、疲れているとエクササイズしながらの寝落ち。
一見、何を言っているかわかりませんね～な感じですが、実話ですｗ
筋トレで寝落ちはしませんよね。でも、我が家ではありがちな話です。特に寝る系エクササイズをする時には起こりがちです( ´∀｀ )
また、アクセスバーズは頭の３２ポイントに指を置いて施術するセッションですが、めちゃくちゃ気持ちいです。
私たちは情報化社会に突入して早30年。小学生の時にこれからは情報化の波が来るなんで言われていましたが、今やネット社会は当たり前のものとなっていますよね。
30年ほど前にはパソコン通信すら一般的ではなかったのに。あっという間にオンラインの社会が当たり前になりました。
便利な反面、さまざまな問題も出てきています。
中にはメンタルに関わることも。
SNSの普及により、よりネットにつながる時間が増え、頭の中には情報がたくさんたまるようになっていると思います。
たくさんの情報が頭にたまると人は気が付かないうちにストレスを抱えるようになっていくんですね。
アクセスバーズは頭にたまった情報を削除し、頭の中を整理整頓してくれるそんなツールです
心の中がモヤモヤしたときに、やる気が起きないときに、頭の中がぐちゃぐちゃで、心が弱くなっているときに。
とそんな時にバーズを頭に流すと頭が軽くなってきます。
自然と心の中も整ってきちゃうのですよね。
私の場合、気持ちにゆとりができ、日々の行動を楽に行うことができます。
毎日の生活の中でたくさんの情報を扱うことで頭がパンパン、身体が重いという方に是非お勧めな心と体を緩ませる講座やセッションでお待ちしています。
是非、心も身体も整えに来てくださいね。
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