直くん’sエクササイズ③ 若返り大作戦

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直くん’sエクササイズ③ 若返り大作戦

まったりハート

2018/07/17 直くん’sエクササイズ③ 若返り大作戦

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エクササイズをサボった彼の代償はシワ、たるみの復活だった!果たして直くんは若返りへの復活を果たせるのか!?

エクササイズも3日目。今日の朝プラではなんと!

「いててて」という悲鳴がなくなりました!

「直くん、身体の痛みはどう?」

「まだ残ってるけど、なんとか大丈夫。」

そういいながら、寝るエクササイズ。骨盤矯正とドローインが板に付いてきました。

丸虫くんのエクササイズでは足上げ動作も軽い感じです(^o^)。

そして4日目、足上げエクササイズでは完全に足の柔軟性を取り戻した感じでした♫

「直くん、痛くない」

「かえって気持ちいいかも(*´∀`*)」

そんな軽い感じでエクササイズは続きました。

5日からは私、やっちゃんの指導なしで朝晩、エクササイズを遂行(゚∀゚)!

「今日もエクササイズやったの?」

「やったよー(-ω☆)キラリ」

「5日目じゃん、すごいね〰」

 

「プラ中なんだけど、左側肋骨の1番下の骨の周りが痛くて身体が少し重く感じてた。
足が伸ばせるようになってきさー。
エクササイズしてるとすごい汗をかくんだよね。
足の左右差を無くす為に右足かかとを伸ばして、出来るだけ左右差がないよう意識出来るようになってきた。」

「すごいね!身体を観察してるじゃん」

「うん、なんか変化を感じるね。それから
肩甲骨の真ん中あたりから下が痛んで、勤務中は
朝夕や昼食後など眠くなるんだけど、以前より軽い眠気だった。
仕事中、今日も比較的元気で動けたし、
通勤時、寝る時間が少し減ったんだよね。」

「そしたら、日記に書いてみたら?」

「そうだね(゚∀゚)」

という訳で直くんのエクササイズ日記がこちら

7/15(日)

5日目 朝プラ、夜プラ、休憩中に座って壁に押し付ける

プラ中
朝起きて身体はやや重めに感じた
足を上で伸ばす時に、背骨を軸にやや左右に揺れていた
左側肋骨の1番下の骨の周りが痛む
肩甲骨から背骨周辺の筋肉の痛みが少し痛む

日常生活
朝夕や昼食後など眠くなる
仕事中、今日も比較的元気に動ける時間が増えた
通勤時、起きていられる時間が少し増えたんだ

# 3日から5日迄のエクササイズ

#寝るエクササイズ

#丸虫くんエクササイズ

#脚上げエクササイズ

 

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